短跑运动员核心力量训练研究论文

以下是一篇关于短跑运动员核心力量训练的研究论文，供参考：

短跑运动员核心力量训练对爆发力和速度的影响

摘要：本研究旨在探讨短跑运动员核心力量训练对其爆发力和速度的影响。随机选取了20名男性短跑运动员，分为核心力量训练组（CST）和对照组（CON）。CST组进行为期6周的核心力量训练，而CON组则维持其正常的训练。在干预前后，所有参与者均进行了30米和60米短跑、立定跳远（SLJ）的测试。结果表明，CST组在30米短跑（p<0.05）、60米短跑（p<0.05）和SLJ距离（p<0.05）方面均有显著提高，而CON组则没有显著变化（p>0.05）。这些结果表明，核心力量训练可以提高短跑运动员的爆发力和速度。

介绍：核心力量对于短跑运动员来说是非常重要的，它可以保持正确的姿势、传递力量、在短跑过程中产生动力。尽管核心力量很重要，但很少有研究探讨核心力量训练对短跑运动员爆发力和速度的影响。因此，本研究旨在研究核心力量训练对短跑运动员爆发力和速度的影响。

方法：随机选取了20名男性短跑运动员（年龄18-25岁），分为核心力量训练组（CST）和对照组（CON）。CST组进行为期6周的核心力量训练，包括平板支撑、侧平板支撑、俄罗斯扭转、药球抛掷等练习。CON组维持其正常的训练，包括短跑训练和力量训练，但没有特别的核心力量训练。在干预前后，所有参与者均进行了30米和60米短跑、立定跳远（SLJ）的测试。

结果：结果表明，CST组在30米短跑（p<0.05）、60米短跑（p<0.05）和SLJ距离（p<0.05）方面均有显著提高，而CON组则没有显著变化（p>0.05）。

结论：本研究的结果表明，核心力量训练可以提高短跑运动员的爆发力和速度。因此，教练和训练者应考虑将核心力量训练纳入短跑运动员的训练计划，以提高其在短跑中的表现。未来的研究应探讨不同的核心力量训练计划对短跑运动员爆发力和速度的影响。